失眠、焦虑和烦躁可能是以下因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致睡眠质量下降，进而引发失眠和烦躁。改善生活习惯，如定时就寝、减少晚间咖啡因摄入、限制晚间屏幕时间，有助于缓解这些症状。
2.心理状态：长期的压力、焦虑或抑郁情绪可能导致失眠和烦躁。心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助调整思维模式，减轻心理压力。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物如地西泮、帕罗西汀或阿普唑仑，但应在医生指导下使用。
3.生理健康问题：慢性疼痛、甲状腺功能亢进、心脏病等健康问题也可能导致失眠和焦虑。对于这些情况，需要针对性的治疗，如使用非甾体抗炎药缓解疼痛、抗甲状腺药物调节甲状腺激素水平或心血管药物改善心脏功能。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。保持良好的生活习惯，适当运动，保持积极心态，并在必要时寻求专业医疗帮助，有助于改善这些症状。