容易焦虑和烦躁可能是由多种因素引起的，包括生活压力、心理状态以及生理因素等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：在快节奏的现代生活中，工作和家庭的压力可能导致人们感到焦虑和烦躁。这种压力可能来源于工作负担过重、人际关系紧张或经济问题等。
2.心理状态：个体的心理状态也会影响情绪反应。长期处于抑郁、悲观或缺乏自信的状态，可能会增加焦虑和烦躁的情绪。
3.生理因素：某些生理状况，如甲状腺功能亢进、激素水平失衡等，也可能导致情绪波动。此外，缺乏足够的睡眠或营养不良也可能影响情绪。
日常生活中，建议保持规律的作息，适当进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想等。若症状持续，应及时就医，并在医生指导下使用如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物进行治疗。