肩膀一摇就响可能是肌肉疲劳、关节磨损或肌腱损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间使用电脑或进行重复性动作可能导致肩部肌肉过度疲劳，产生声响。适当的休息和热敷可以缓解肌肉紧张。
2.关节磨损：随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐磨损，导致关节活动时出现响声。关节保护药物如硫酸氨基葡萄糖、软骨素和双氯芬酸钠等可以在医生指导下使用，以减缓关节磨损。
3.肌腱损伤：肩部肌腱因运动不当或过度使用而损伤，活动时可能会产生响声。物理治疗和适当的运动可以帮助恢复肌腱功能。
除以上原因外，还可能与关节炎等因素有关。日常生活中应注意肩部保暖，避免过度劳累，并定期进行适当的肩部运动。如症状持续或加重，应及时就医。