膝盖弯曲和伸直时发出响声可能是关节液减少、软骨磨损或半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节液减少：随着年龄增长，关节液分泌减少，关节表面软骨摩擦增大，可能导致关节活动时发出响声。治疗时可补充透明质酸，增加关节润滑，减少摩擦。
2.软骨磨损：长期关节过度使用或关节疾病导致软骨磨损，关节活动时软骨摩擦产生响声。治疗可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症，同时补充软骨保护剂如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等改善软骨状况。
3.半月板损伤：剧烈运动或关节扭伤可能导致半月板撕裂，关节活动时半月板与关节软骨摩擦产生响声。轻度损伤可采用物理治疗如冷敷、电疗等缓解症状，严重损伤需手术治疗。
除以上原因外，还可能与韧带损伤、关节滑膜炎等因素有关。日常注意保护关节，避免剧烈运动和关节扭伤。如症状持续，应及时就医，明确诊断，遵医嘱用药。