膝盖响可能是由于关节润滑液减少、关节软骨磨损或肌肉力量不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节润滑液减少：随着年龄的增长，关节内的润滑液可能会减少，导致关节在活动时产生响声。这种情况可以通过适当的运动和保持关节活动来改善，如游泳或骑自行车。
2.关节软骨磨损：长期负重或关节过度使用可能导致关节软骨磨损，进而引起关节响声。在这种情况下，可能需要通过物理治疗或药物治疗来缓解症状，如使用非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等。
3.肌肉力量不足：肌肉力量不足可能导致关节稳定性下降，从而在活动时产生响声。增强肌肉力量可以通过特定的锻炼来实现，如进行腿部肌肉强化训练。
除以上原因外，膝盖响还可能与关节炎症、韧带损伤等因素有关。日常生活中应注意保护关节，避免过度使用，同时，如果症状持续或加重，应及时就医检查。