膝盖响可能是由多种原因引起的，如关节液减少、关节软骨磨损或半月板损伤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节液减少：随着年龄增长，关节液分泌减少，导致关节摩擦增大，从而产生响声。可通过补充关节营养品，如硫酸软骨素、氨基葡萄糖和透明质酸等，以增加关节液，减少摩擦。
2.关节软骨磨损：长期运动或关节负荷过重，可能导致关节软骨磨损，产生响声。可通过减少关节负荷，如避免长时间跑步、跳跃等，并进行适度的关节保护性运动，如游泳、瑜伽等。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种软骨结构，如受到外力撞击或扭伤，可能导致半月板损伤，产生响声。应及时就医，根据损伤程度，可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
除以上原因外，膝盖响还可能与关节炎、韧带损伤等因素有关。日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度运动和关节负荷，如有疼痛、肿胀等症状，应及时就医。