膝盖弯曲时发出咯吱咯吱的响声可能是由于关节液减少、软骨磨损或韧带松弛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节液减少：随着年龄的增长，关节液的分泌可能会减少，导致关节在活动时摩擦增加，从而产生响声。为了缓解这种情况，可以通过适当的运动和保持关节活动来促进关节液的分泌。
2.软骨磨损：长期高强度的运动或关节疾病可能导致软骨逐渐磨损，使得关节表面不再平滑，活动时容易产生响声。治疗软骨磨损可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛，同时应遵医嘱进行物理治疗。
3.韧带松弛：韧带是维持关节稳定性的重要结构，如果韧带出现松弛，关节在活动时可能会产生异常响声。针对韧带松弛，可以通过加强肌肉力量训练和适当的关节稳定练习来改善，必要时可能需要医生指导下使用药物如硫酸软骨素、葡萄糖胺或透明质酸等来促进关节健康。
日常生活中应注意保持适当的体重，避免过度负荷关节，并在出现关节不适时及时就医。