外阴上长了一个包可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：由于局部皮肤毛囊受到细菌感染，可能导致红肿和疼痛。治疗时可使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，涂抹于患处。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺堵塞导致皮脂无法排出，形成囊肿。通常无需特别治疗，除非囊肿感染或增大，此时可能需要医生评估是否需要手术切除。
3.感染：如单纯疱疹病毒感染，可能引起外阴部位出现疼痛性水疱。治疗时可使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦或泛昔洛韦等，需在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与过敏反应、慢性皮肤病等因素有关。建议保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品，并及时就医确诊。