脖颈僵硬可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势工作或学习，可能导致颈部肌肉过度使用而产生疲劳，从而引起脖颈僵硬。进行适当的颈部伸展运动和热敷可以帮助缓解肌肉紧张。
2.姿势不当：不正确的坐姿或睡姿可能导致颈部肌肉和韧带长时间处于不正常的应力状态，进而引起脖颈僵硬。调整坐姿和睡姿，使用合适的枕头和椅子可以减少颈部负担。
3.颈椎问题：颈椎病变或颈椎间盘突出等颈椎问题也可能导致脖颈僵硬。这种情况需要通过影像学检查确诊，并可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等可以缓解炎症和疼痛，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、缺乏运动等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，适当进行颈部锻炼，保持乐观心态。如脖颈僵硬持续不缓解，应及时就医检查。