手脚头皮发紧可能是由于紧张焦虑、血液循环不畅或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张焦虑：长期的精神压力和紧张状态可能导致肌肉紧绷，进而引发手脚头皮发紧的感觉。在这种情况下，可以通过放松训练、深呼吸等方法来缓解紧张情绪。
2.血液循环不畅：手脚头皮发紧有时与血液循环不畅有关，如长时间保持同一姿势、缺乏运动等都可能导致局部血液循环受阻。改善血液循环可以通过适量运动、按摩等方法。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如多发性硬化、帕金森病等，也可能导致手脚头皮发紧。这类情况需要专业医生的诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与缺乏某些微量元素、代谢异常等因素有关。建议日常生活中保持均衡饮食，适量运动，并在出现症状时及时就医。