通常，身体乏力、腿软和浑身无力可能是由于以下几个原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳过度：长时间工作、学习或缺乏休息可能导致身体过度疲劳，进而引发乏力感。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些关键营养素，如铁、维生素B12等，可能导致身体虚弱。改善饮食结构，增加富含铁和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于缓解症状。
3.慢性疾病：一些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致身体乏力。对于这类情况，需要在医生的指导下进行药物治疗，如使用硫酸亚铁、左甲状腺素钠等药物。
除以上原因外，还可能与心理因素、睡眠质量不佳等因素有关。保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠，并在出现症状时及时就医。