晒太阳并不能直接帮助减肥。减肥主要是通过控制饮食和增加运动来实现能量的负平衡。然而，适度的日晒可以促进体内维生素D的合成，而维生素D对于维持骨骼健康和肌肉功能是必要的，间接地，良好的肌肉功能有助于提高运动效率和减肥效果。
在减肥的过程中，人们可能会使用一些药物来辅助控制食欲或增加代谢率，例如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽。这些药物应在医生的指导下使用，因为它们可能会带来副作用，如奥利司他可能导致脂溶性维生素吸收不良，西布曲明可能引起心血管问题，而利拉鲁肽则可能引起胃肠道不适。重要的是，任何药物的使用都应在医生的建议和监督下进行，以确保安全和有效。
虽然晒太阳本身并不能减肥，但它有助于维持身体健康，而健康的身体是减肥成功的重要基础。在减肥时，应优先考虑均衡饮食和规律运动，必要时在医生指导下使用药物辅助。