小腿骨头疼可能是由于肌肉疲劳、关节炎或是骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或运动后，小腿肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。这种情况下，适当的休息和轻度的拉伸运动可以帮助缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可能导致关节周围的疼痛，包括小腿骨。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和双氯芬酸钠等可以帮助减轻炎症和疼痛。
3.骨折：如果小腿骨疼痛伴随明显的肿胀、瘀血或活动受限，可能是骨折所致。在这种情况下，需要立即就医，医生可能会建议进行X光检查，并根据情况采取固定或手术治疗。
除以上原因外，还可能与神经压迫、血管疾病等因素有关。日常生活中应注意适度运动，避免过度劳累，并在出现疼痛时及时就医。