常年失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠的症状可能是生活压力、情绪问题或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯是缓解失眠的基础方法。保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行轻松的阅读或冥想等放松活动，都有助于改善睡眠质量。
2.物理治疗
物理治疗如认知行为疗法，可以帮助调整对睡眠的不合理认知和行为习惯。此外，适当的体育锻炼，如瑜伽和太极，也能在一定程度上缓解失眠症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠。例如，苯二氮䓬类药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等，可以短期内缓解失眠症状。但需注意，长期使用可能导致依赖性，因此应在医生指导下使用。
对于常年失眠的患者，建议在日常生活中注意减轻压力，保持积极乐观的心态，并在必要时寻求专业医生的帮助。