咖啡中的咖啡因是其提神醒脑的主要成分，其效果通常能维持3小时到5小时。咖啡因在摄入后约45分钟达到血液峰值，随后逐渐被代谢。不同个体对咖啡因的代谢速度不同，因此维持时间也会有所差异。
咖啡因在人体内的半衰期大约为3小时到5小时，意味着每过这段时间，血液中的咖啡因浓度会减少一半。影响咖啡因代谢的因素包括年龄、遗传、肝脏功能以及是否经常摄入咖啡因等。例如，经常喝咖啡的人可能会更快地代谢咖啡因，因此提神效果可能不会持续很长时间。此外，肝脏功能不佳的人可能需要更长的时间来代谢咖啡因。
对于希望通过咖啡提神的人来说，适量饮用是关键。过量摄入咖啡因可能导致不良反应，如心悸、失眠等。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整咖啡因摄入量。