通常，人体在室内感觉最舒适的空调温度大约在22摄氏度至24摄氏度之间。这个温度范围既能够保持室内的凉爽，又不至于让人感到寒冷，有利于维持人体的舒适感和健康状态。
空调温度的设置需要考虑到多种因素，包括室内外的温差、室内的湿度、个人的体质差异以及活动强度等。如果室内外温差过大，可能会导致身体不适，如感冒或肌肉酸痛。同时，室内湿度也会影响人的舒适度，湿度过高或过低都可能引起不适。因此，除了温度调节外，还应适当调节室内湿度，保持在40%至60%之间较为理想。
对于空调使用，建议根据个人感受适时调整温度，避免长时间处于过低温度的环境中。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下调整空调使用习惯。同时，注意定期清洁空调滤网，以保持空气质量。