通常，坐着腰疼得厉害可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉疲劳，或者是坐姿不当引起的腰椎间盘压力增大。此外，腰疼还可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等腰部疾病有关。
腰疼的原因多种多样，轻微的可能是肌肉疲劳或坐姿不当，而较为严重的可能是腰椎间盘突出或腰椎退行性病变。长时间坐着工作或学习，如果没有适当的休息和活动，容易导致腰部肌肉紧张和疲劳。坐姿不当，如腰部没有得到足够的支撑，也可能增加腰椎间盘的压力，从而引发疼痛。此外，腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病也可能导致坐着时腰疼得厉害。
针对腰疼问题，日常生活中应注意保持良好的坐姿，定时站起来活动，避免长时间保持同一姿势。同时，加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的支撑力。如果腰疼持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗，不可自行盲目用药。