通常，浅睡眠指的是睡眠周期中的第一阶段，此时个体尚未进入深度睡眠状态。在这个阶段，大脑活动减少，但仍然较为活跃，容易受到外界刺激而醒来。
浅睡眠状态下，人的意识水平较低，身体肌肉逐渐放松，但仍然保持一定的警觉性。心率和呼吸开始逐渐减慢，但与深度睡眠相比，这些生理指标的变化并不显著。此外，浅睡眠期间，眼球运动减少，梦境活动较少，且梦境内容通常较为模糊。这个阶段的睡眠对于恢复体力和精力的作用有限，但有助于大脑的整理和记忆巩固。
浅睡眠是每个人夜间睡眠周期中都会经历的阶段，通常占总睡眠时间的5%至10%。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕刺激，有助于提高睡眠质量。若长期存在睡眠问题，建议及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。