湿气重是中医常见的体质问题，通常有茯苓、薏苡仁、赤小豆等药材可用于调理。这些药材各有特点，能够从不同角度帮助身体排除湿气。
1.茯苓：茯苓性味甘平，有利水渗湿的作用，对于因湿邪引起的身体不适，如水肿、小便不利等有较好的调理效果。
2.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡微寒，具有健脾利湿的功效，适合用于调理因脾虚湿盛引起的消化不良、身体困重等症状。
3.赤小豆：赤小豆性味甘酸平，有利水消肿、解毒排脓的作用，适用于因湿邪引起的皮肤湿疹、水肿等症。
在日常生活中，湿气重的人应注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷的食物，同时适当增加运动，促进身体代谢，帮助湿气排出。若湿气症状较为严重，建议及时就医，由专业医师根据个人体质进行针对性的调理。