通常，肌肉僵硬可以通过适当的方法来缓解。这可能包括温和的拉伸、热敷、按摩或者进行适度的体育活动。这些方法能够促进血液循环，减少肌肉紧张，从而帮助肌肉恢复柔软。
肌肉僵硬的原因多种多样，可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动、肌肉疲劳或者是因为受伤。轻微的肌肉僵硬可能通过简单的伸展运动就能得到缓解，而更严重的情况可能需要物理治疗师的专业指导。在进行任何治疗之前，了解造成肌肉僵硬的具体原因是非常重要的。
对于肌肉僵硬，日常建议包括保持规律的身体活动，避免长时间保持同一姿势，以及在感到肌肉紧张时进行适当的休息和放松。如果肌肉僵硬伴随疼痛或持续时间较长，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但切记不可自行盲目用药。