维生素B6是一种水溶性维生素，通常用于补充人体所需的维生素B6，帮助身体进行正常的新陈代谢和维持神经系统健康。
维生素B6在人体内扮演着多种角色，包括参与超过100种酶促反应，这些反应对于合成氨基酸、神经递质和血红蛋白至关重要。此外，它还有助于将食物转化为能量，维持免疫系统功能，并可能对某些皮肤状况有积极影响。缺乏维生素B6可能导致疲劳、贫血、皮肤问题等症状。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素B6，如肉类、鱼类、全谷物、豆类和坚果等食物。如果怀疑自己可能缺乏维生素B6，应及时就医进行检查，并在医生的指导下进行补充。在使用任何补充剂时，都应遵循医嘱，避免过量摄入，因为过量的维生素B6可能导致副作用，如神经损伤。