微量元素通常包含钙。钙是人体必需的微量元素之一，它在维持骨骼和牙齿的健康、神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等方面发挥着重要作用。
钙的摄入不足可能导致骨质疏松症、肌肉痉挛、牙齿发育不良等问题。为了补充钙质，人们可以通过食物摄入，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，也可以通过补充剂来补充。常见的钙补充剂包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙。在使用这些补充剂时，应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
在选择补充钙的方式时，建议首先考虑通过均衡饮食来满足身体对钙的需求。如果饮食中钙的摄入不足，再考虑在医生的建议下使用补充剂。