睡前适量饮水通常对健康有益。它可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，并且有助于预防夜间的脱水现象。然而，过量饮水可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。
适量饮水有助于稀释血液，减少血栓形成的风险，这对于心血管疾病患者尤为重要。同时，对于有泌尿系统结石的人来说，适量饮水可以帮助预防结石的形成和增大。此外，对于老年人来说，适量饮水有助于维持夜间的水分平衡，减少因脱水导致的血液粘稠度增加。需要注意的是，像利尿剂、抗高血压药、降血糖药等药物可能会影响人体的水分平衡，因此在使用这些药物时应在医生指导下适量饮水。
建议睡前饮水量不宜过多，以免影响睡眠。对于有特殊健康状况的人，如心脏病、肾脏病或糖尿病患者，应咨询医生以确定合适的饮水量。