大众养生网

便秘是什么原因引起的

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

便秘可能是由饮食结构不合理、缺乏运动、心理因素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食结构不合理:摄入的膳食纤维不足,可能导致肠道蠕动减缓。增加高纤维食物如燕麦、全麦面包和蔬菜的摄入,有助于改善便秘。

2.缺乏运动:久坐不动会减少肠道蠕动,适量运动如散步、慢跑等可以促进肠道活动。

3.心理因素:压力和焦虑可能导致肠道功能紊乱。建议采取放松技巧如深呼吸、瑜伽等来缓解压力。

除以上原因外,还可能与药物副作用、慢性疾病等因素有关。日常生活中,应保持规律的饮食习惯和适量的运动,如有持续便秘,应及时就医。

推荐文章

推荐问答