通常，抑郁症的分度标准是根据症状的严重程度和对日常生活的影响来划分的。轻度抑郁症患者可能会感到持续的悲伤、兴趣减退，但仍然能够进行日常活动。中度抑郁症的症状更为严重，可能包括睡眠和食欲的改变、集中注意力困难以及社交退缩。重度抑郁症则可能导致严重的功能障碍，患者可能无法进行日常活动，甚至出现自杀念头。
在分析抑郁症的分度时，医生会考虑症状的频率、持续时间和对患者功能的影响。例如，轻度抑郁症可能只是偶尔影响工作或学习，而重度抑郁症则可能导致完全无法工作或上学。此外，医生还会评估患者是否有自杀风险，以及是否需要紧急干预。
对于抑郁症患者来说，保持规律的作息习惯，进行适量的体育活动，以及寻求社会支持都是有益的。如果症状影响到了日常生活，应及时就医，并在医生指导下接受治疗，不可自行盲目用药。