膝盖不痛不痒但不舒服的情况通常与多种因素有关。可能是由于长时间站立或坐着，导致膝关节承受过多压力，引发轻微的不适感。此外，关节软骨磨损、关节液减少或肌肉疲劳等也可能造成膝盖的不适。
轻微的膝盖不适可能由日常活动引起，如长时间走路、跑步或进行重复性的膝关节活动。如果不适感持续存在，可能是关节炎症或损伤的早期信号。在这种情况下，需要关注是否有肿胀、发热或活动受限等症状。对于不常见的原因，如关节结构异常或系统性疾病，通常需要医生的诊断和评估。
针对膝盖的不适，建议保持适度的活动，避免长时间保持同一姿势。如果不适感加剧或持续存在，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。在没有明确诊断前，不建议自行用药，以免延误病情。