膝盖不舒服可能是多种因素引起的，如过度使用、关节磨损、肌肉拉伤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立、跑步或进行其他重复性活动可能导致膝盖过度使用，引发不适。治疗方法包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，应在医生指导下用药。
2.关节磨损：随着年龄增长，关节软骨可能逐渐磨损，导致骨关节炎，引起膝盖疼痛。治疗措施包括物理治疗、关节注射透明质酸、使用软骨保护剂如硫酸软骨素、葡萄糖胺等，遵医嘱用药。
3.肌肉拉伤：剧烈运动或不正确的运动方式可能导致膝盖周围肌肉拉伤。治疗方法包括休息、热敷、按摩，必要时使用肌肉松弛剂如托烷司琼、氯唑沙宗等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，膝盖不舒服还可能与肥胖、风湿性疾病等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免过度劳累，控制体重，如有不适及时就医。