通常，补阴补阳需要根据个人体质和具体症状来决定。在中医理论中，阴阳平衡是健康的基础，补阴补阳旨在调和身体的阴阳平衡，以达到健康状态。
补阴通常适用于阴虚体质，表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等症状。补阳则适用于阳虚体质，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等。补阴可以通过食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、芝麻等，而补阳则可以通过食用温阳食物，如羊肉、牛肉、姜等。此外，适当的运动和保持良好的作息习惯也是调节阴阳平衡的重要方式。
对于补阴补阳，建议在专业医生的指导下进行。日常生活中，应注意饮食均衡，避免过度劳累，保持情绪稳定。如有不适，应及时就医，遵医嘱进行调理。