颈椎的活动范围因人而异，但通常颈椎前屈可达45度左右，后伸大约35度至40度，侧屈则在45度上下。颈椎的这些活动度是人体正常生理功能的一部分，它允许我们在日常生活中进行各种头部和颈部的运动。
颈椎的活动度受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、肌肉力量和柔韧性等。随着年龄的增长，颈椎的柔韧性可能会逐渐减少，导致活动范围缩小。此外，长期保持不良姿势，如长时间低头使用电子设备，也可能对颈椎的活动度产生不利影响。颈椎的损伤或疾病，如颈椎病或椎间盘突出，同样会限制颈椎的活动范围。
对于颈椎健康，建议保持良好的姿势，定期进行颈部伸展和强化练习，以维持颈椎的柔韧性和力量。如果出现颈部疼痛或活动受限，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和康复锻炼。不可自行盲目用药，以免延误病情。