通常，灵芝的种类繁多，但并非所有灵芝都适合药用。在药用灵芝中，赤芝和紫芝是比较常见的品种，它们含有的多糖、三萜等成分被认为具有一定的保健作用。
在选择灵芝时，应考虑其生长环境、采摘时间以及加工方式。优质的灵芝往往生长在无污染的环境中，采摘时间适宜，加工过程中没有添加任何化学成分。此外，灵芝的形态、颜色和气味也是判断其品质的重要依据。优质的灵芝形态完整，颜色自然，气味清香。在购买时，还应注意查看产品的生产日期、保质期以及相关认证，以确保其安全性和有效性。
对于灵芝的使用，建议在医生的指导下进行。灵芝虽然具有一定的保健作用，但并非适合所有人群。在使用过程中，应注意观察身体反应，如出现不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，也是维护健康的重要方式。