一般而言，肺活量的最高值因人而异，通常在3000至6000毫升之间。肺活量是指在最大吸气后，尽力呼出的空气量，它反映了肺部的通气功能。肺活量的大小受多种因素影响，包括年龄、性别、身高、体重以及健康状况。例如，年轻、健康的成年人往往具有较高的肺活量，而老年人或患有呼吸系统疾病的人肺活量可能较低。此外，经常进行有氧运动的人，如跑步、游泳，其肺活量往往高于平均水平。
对于提高肺活量，建议定期进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，这些运动有助于增强肺部肌肉，提高呼吸效率。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免长时间处于空气污染环境中，也对维护肺功能至关重要。如果怀疑自己的肺活量异常，应及时就医，进行专业的肺功能测试，并在医生指导下采取相应的治疗措施。