通常，人们在餐后服用叶黄素可能更有利于吸收。叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，对眼睛健康尤为重要。餐后服用可以增加脂溶性维生素的吸收率，因为叶黄素是脂溶性的，需要脂肪的帮助才能更好地被身体吸收。此外，餐后服用还可以减少胃部不适，因为空腹服用脂溶性物质有时会引起胃部不适。
在选择叶黄素补充剂时，应考虑个人的饮食习惯和生活方式。如果饮食中已经含有足够的脂肪，那么在任何时间服用叶黄素都是可以的。然而，如果饮食中脂肪摄入较少，那么餐后服用可能更有助于提高吸收率。此外，每个人的身体反应不同，有些人可能在早晨服用后感觉精力更充沛，而有些人可能在晚上服用后睡眠质量更好。
对于眼睛健康的日常维护，建议保持均衡饮食，多吃富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜和蛋黄。同时，定期进行眼科检查，以监测眼睛健康状况。如果考虑补充叶黄素，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。不可自行盲目增加剂量或改变服用时间，以免对身体造成不良影响。