通常，肉苁蓉作为一种草本植物，其食用方式多样，不同的烹饪方法可能会带来不同的健康效益。肉苁蓉可以炖汤、泡茶或直接煎煮，以提取其营养成分。
在烹饪肉苁蓉时，轻煎或慢炖可以最大程度地保留其活性成分，同时减少营养成分的流失。炖汤时，肉苁蓉与其他食材如枸杞、红枣等搭配，可以增强滋补效果。泡茶则适合日常饮用，方便且易于吸收。煎煮时，控制好火候和时间，避免过度加热导致有效成分破坏。此外，肉苁蓉的食用量也应适量，过量可能会引起不适。
对于肉苁蓉的食用，建议根据个人体质和健康状况调整用量，并在医生指导下进行。如果出现不适症状，应及时就医，并遵医嘱调整饮食或治疗方案。