通常，牙龈的健康可以通过日常的口腔护理和良好的生活习惯来维护和恢复。牙龈问题可能由多种因素引起，包括细菌感染、牙周病、不良的口腔卫生习惯等。
牙龈问题的出现往往与口腔卫生状况密切相关。首先，定期和正确的刷牙是基础，每天至少两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。其次，使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑，可以减少牙龈炎症的发生。此外，定期进行口腔检查和洁牙，可以及时发现并处理牙龈问题。饮食上，应减少高糖食物的摄入，多吃富含维生素C和钙的食物，以增强牙龈的抵抗力。
对于牙龈问题，除了日常护理外，还应在医生指导下进行适当的治疗。如果牙龈出现红肿、出血或退缩等症状，应及时就医，以免病情加重。在治疗过程中，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。同时，保持良好的口腔卫生习惯，是预防牙龈问题的关键。