通常，成年男性的阴茎在非勃起状态下长度大约在7到10厘米之间，而在勃起状态下，长度则可能在12到16厘米范围内。这些数值因个体差异而异，且受到遗传、营养状况和健康状况等多种因素的影响。
阴茎长度在正常范围内的个体差异较大，这并不意味着较短或较长的阴茎就存在健康问题。重要的是，阴茎的功能是否正常，例如勃起能力、射精功能等。此外，阴茎长度与性生活质量之间并没有直接的关联，性生活质量更多地取决于双方的情感交流、性知识水平和性技巧等。
针对阴茎长度的担忧，建议保持积极的心态，避免过度焦虑。如果存在勃起功能障碍或其他性健康问题，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律的锻炼、均衡的饮食和充足的休息，对于维护性健康同样重要。