通常，一个人在一天内喝过量的水可能会导致水中毒。水中毒，也称为稀释性低钠血症，是因为体内水分过多导致血液中的钠浓度过低。虽然这种情况比较罕见，但在极端情况下，如长时间剧烈运动后大量饮水，或者在某些医疗状况下，过量饮水可能会发生。
水中毒的风险因素包括在短时间内摄入大量水分，特别是在没有适当补充电解质的情况下。此外，某些疾病或药物可能会影响肾脏调节水分的能力，从而增加水中毒的风险。例如，肾脏疾病患者可能无法有效地排放多余的水分，导致体内水分积聚。对于大多数人来说，每天建议的水分摄入量大约是2到3升，但这个数值会根据个人的体重、活动水平、气候和健康状况而有所不同。
针对水中毒，日常建议是适量饮水，避免在短时间内大量饮水。如果出现头痛、恶心、呕吐或精神状态改变等症状，应立即就医。在治疗水中毒时，应在医生指导下调整水分和电解质的摄入，不可自行盲目用药。