摄入钠含量高对身体的影响

摄入钠含量高通常有高血压、水肿和肾脏负担加重等影响。

1.高血压：钠摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量，从而可能引起血压升高。

2.水肿：钠含量高的饮食可能使体内水分不易排出，导致水分在体内积聚，形成水肿现象。

3.肾脏负担加重：肾脏负责调节体内钠的平衡，钠摄入过多会增加肾脏的过滤负担，长期可能影响肾脏健康。

日常饮食中应注意控制钠的摄入量，减少高钠食品的摄入，如腌制品、加工肉类等。如果出现水肿、血压升高等症状，应及时就医检查。