通常，补铁胶囊在餐后服用效果较好。这是因为食物中的某些成分，如维生素C，可以帮助铁的吸收，而胃酸的分泌也有助于铁的释放。此外，餐后服用可以减少铁剂对胃黏膜的刺激，降低胃肠道不适的风险。
补铁胶囊的吸收受多种因素影响，包括铁的形式、剂量以及与食物的相互作用。一般来说，与富含维生素C的食物一起服用，如柑橘类水果或绿叶蔬菜，可以提高铁的吸收率。同时，避免与钙、磷、鞣酸等物质同时摄入，因为它们可能会干扰铁的吸收。此外，个体差异也会影响铁的吸收，因此，最好在医生的指导下确定合适的剂量和服用时间。
对于补铁，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。日常饮食中，可以适当增加富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以辅助铁的摄入。如果出现铁缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用补铁产品。