通常，健康的精子具有快速向前运动的能力，形态正常，且数量充足。它们在显微镜下观察时，头部呈椭圆形，尾部细长，且没有明显的畸形。
精子的活力、形态和数量是评估其健康状态的重要指标。活力强的精子能够快速直线运动，有助于成功受精。形态正常的精子头部和尾部结构完整，没有异常弯曲或缺失。数量方面，正常情况下，每毫升精液中应含有至少1500万个精子。此外，精子的DNA完整性也对生育能力至关重要，因为DNA损伤可能导致受精困难或胚胎发育异常。
对于精子健康，建议保持健康的生活方式，如避免吸烟和过量饮酒，保持适当的运动，以及维持良好的饮食习惯。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医，医生可能会建议进行精液分析等检查，并在医生指导下采取相应的治疗措施。