生痰过多可能与饮食习惯、身体炎症或慢性疾病有关。通常，解决方法主要有调整饮食、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整
减少高脂肪、高糖和刺激性食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。适当增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，有助于改善消化系统功能，减少痰液生成。
2.物理治疗
进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和增强肺部功能。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿、密闭的环境，以减少痰液的生成。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解生痰症状。例如，盐酸氨溴索、溴己新和氨溴特罗等药物，可以帮助稀释痰液，促进痰液排出。此外，对于炎症引起的生痰，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟等，但必须在医生指导下使用。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。若生痰症状持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。