嗓子有痰的解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以使用加湿器。同时，多饮水，增加液体摄入有助于稀释痰液，使其更容易咳出。此外，避免吸烟和二手烟，减少刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻食物。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如胸部拍击、体位引流等，这些方法有助于痰液的排出。在医生指导下进行适当的呼吸锻炼，如深呼吸、咳嗽练习，也有助于改善症状。
3.药物治疗
最后，如果痰液粘稠难以咳出，可以在医生指导下使用祛痰药物，如盐酸氨溴索、盐酸溴己新和愈创甘油醚等。这些药物可以帮助稀释痰液，促进痰液排出。对于炎症引起的痰多，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟和阿奇霉素等，但必须在医生指导下使用。
日常生活中，注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体免疫力。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。