通常，脑子不清楚精神恍惚感觉不真实可能与多种因素有关。这种状态可能是由于缺乏睡眠、压力过大、营养不良或者慢性疲劳综合征等原因引起的。在日常生活中，人们可能会因为长时间工作、学习或使用电子设备而感到精神不振。此外，某些心理状况，如焦虑或抑郁，也可能导致类似的感觉。
不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或缺乏锻炼都可能影响精神状态。同时，情绪问题，如长期的压力或悲伤，也不容忽视。如果这种感觉持续存在，可能需要专业的医疗评估，以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能异常或神经系统疾病。
对于经常感到脑子不清楚和精神恍惚的人，建议保持规律的作息，保证充足的休息和适量的运动。同时，均衡饮食和减少压力也很重要。如果症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下采取适当的治疗措施。重要的是不要自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。