感觉魂不附体精神恍惚可能是由于多种原因引起的，一般需要针对具体原因进行处理。可能的原因包括压力过大、睡眠不足、营养不良或某些疾病等。针对这些原因，可以采取以下方法进行调理：
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想或散步，有助于缓解精神紧张。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以支持大脑和身体的健康。
2.物理治疗
如果精神恍惚是由于长期的压力或焦虑引起的，可以尝试物理治疗方法，如按摩、热水浴或轻柔的运动，这些方法有助于放松肌肉，减轻紧张感。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来帮助改善精神状态。例如，抗焦虑药物如地西泮、抗抑郁药物如氟西汀、以及一些中药如安神补脑液等，都可能有助于缓解精神恍惚的症状。重要的是，这些药物的使用必须在医生的监督下进行，以避免不良反应。
对于精神恍惚的情况，建议首先尝试生活调理和物理治疗的方法。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。