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薄荷怎么泡水喝更好

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

薄荷泡水喝的方法主要有三种:

1.日常泡水:将新鲜薄荷叶洗净后放入杯中,加入沸水冲泡,静置几分钟后即可饮用。这种方法简单方便,适合日常饮用,有助于提神醒脑。

2.加入蜂蜜:在薄荷水中加入适量蜂蜜,既可以调和薄荷的清凉口感,又能增加蜂蜜的甜味,适合喜欢甜味的人群。蜂蜜还能润肠通便,与薄荷搭配饮用,效果更佳。

3.与其他草药搭配:薄荷可以与其他草药如金银花、菊花等搭配泡水喝,既能增加口感层次,又能发挥不同草药的保健功效。例如,金银花具有清热解毒的作用,与薄荷搭配饮用,有助于缓解咽喉不适。

薄荷泡水喝虽好,但也要注意适量。过量饮用可能导致腹泻等不适症状。建议每天饮用量控制在200-300毫升以内。如出现不适,应及时就医。

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