退热贴是一种物理降温的方法，通常在体温升高时使用。使用方法主要有以下三种，一般需根据具体情况进行选择。
1.正确位置：将退热贴贴在额头、颈部或腋下等血管丰富的部位，这些地方的血液循环有助于快速散发热量。
2.适当时间：退热贴的使用时间不宜过长，建议每4至6小时更换一次，以保持其冷却效果。
3.配合药物：在物理降温的同时，可以根据医生的建议使用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，这些药物可以帮助降低体温，但应在医生指导下使用。
日常建议保持室内温度适宜，多饮水，注意休息，如果体温持续不降，应及时就医。