非油炸方便面在减肥期间通常不推荐食用。虽然非油炸方便面相比油炸方便面脂肪含量较低，但其营养成分较为单一，主要为碳水化合物，缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质，长期食用不利于健康减肥。
非油炸方便面中的钠含量较高，容易导致水肿，影响减肥效果。同时，方便面中的添加剂和防腐剂也不利于健康。如果想要控制体重，建议选择全谷物、高纤维的食物，如燕麦、糙米等，这些食物可以提供更丰富的营养，有助于维持饱腹感，促进减肥。
在选择食物时，应注意食物的营养成分和热量，避免高糖、高盐、高脂肪的食品。同时，合理搭配饮食，增加蔬菜和水果的摄入，保证营养均衡，有助于健康减肥。