排汗确实可以帮助身体排出湿气和寒气。人体通过排汗的方式，可以调节体温，同时排出体内的一些代谢废物和多余的水分。在中医理论中，湿气和寒气被视为影响身体健康的不良因素，而通过运动、泡澡等方式促进排汗，有助于驱散体内的湿气和寒气。
在现代医学中，排汗也被认为是一种有效的排毒方式。例如，运动后出汗可以促进血液循环，帮助身体排除乳酸等代谢产物。而在感冒初期，适当的发汗有助于缓解症状，如使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等药物，可以帮助缓解发热和疼痛，但这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
需要注意的是，过度的排汗可能会导致身体脱水，因此在排汗的同时，也要注意补充水分和电解质。此外，排汗并不能完全排除体内的湿气和寒气，还需要结合适当的饮食和生活习惯来综合调理。