减掉双下巴通常需要一个较为长期的过程，一周内实现可能性不大。双下巴的形成与多种因素有关，包括脂肪堆积、肌肉松弛和年龄增长等。
要减少双下巴，除了通过健康饮食和规律运动来减少全身脂肪外，还可以通过特定的面部锻炼来增强颈部肌肉。例如，可以进行颈部伸展、下巴抬起等动作。此外，一些药物可能有助于减少皮下脂肪，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，但这些药物应在医生指导下使用，并且可能伴随一定的副作用。
在尝试任何减重或塑形方法时，重要的是要有耐心，并且坚持健康的生活方式。同时，如果考虑使用药物辅助，务必咨询医生，确保安全有效。