被无影虫咬了后，一般可以采取以下方法来缓解症状：
1.生活调理：首先应保持被咬部位的清洁，避免抓挠以防感染。可以使用清水或者温和的肥皂水清洗伤口，减少细菌滋生的机会。
2.物理治疗：冷敷可以减轻局部的肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾敷在被咬部位，每次敷15至20分钟，每隔几小时重复一次，有助于缓解症状。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪或者苯海拉明来缓解瘙痒和红肿。对于疼痛较为明显的，可以使用布洛芬或者对乙酰氨基酚来减轻疼痛。
如果被无影虫咬后出现严重的过敏反应，如呼吸困难、面部肿胀或者意识模糊，应立即就医。平时应尽量避免在无影虫出没的环境中长时间停留，减少被咬的风险。