通常建议每半年到一年洗牙一次。这个时间间隔可以根据个人的口腔卫生状况和牙医的建议来调整。洗牙可以有效地去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。
牙菌斑是导致牙周病的主要原因，它会在牙齿表面形成一层薄膜，如果不及时清除，会逐渐矿化形成牙结石。牙结石一旦形成，仅靠日常刷牙很难去除，需要通过洗牙来清除。此外，洗牙还可以及时发现口腔内的其他问题，如龋齿、牙龈炎等。
对于牙齿的日常护理，建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，定期使用牙线或间隙刷清理牙缝，以减少牙菌斑的形成。如果口腔有不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。